5 Kasım 2012 Pazartesi
DİYET BOZANLAR SAĞLIKLI DİYET
Yayınlanma :
02:50
Yazar :
Lida Zayıflama Hapı
Diyeti Bozanlar
Diyeti Bozanlar
Zayıflamak ve forma girmek için uğraşıp didiniyorsunuz. Diyet, spor salonu veya koşu bandı… Ne yaparsanız yapın sürekli tekrarlanan hatalar tüm çabalarınızı boşa çıkarır. Günlük hayatımıza yerleşen ve artık alışkanlık haline gelen bu yanlışlara dikkat ederek daha hızlı ve etkili zayıflayabilirsiniz.
Kahvaltıyı Atlamak
Kahvaltıyı atlamak, en çok tekrarlanan hataların başında geliyor. Sabah zor kalkıyoruz ve giyindiğimiz gibi evden çıkıyoruz. Kahvaltı, saatlerdir çalışmayan metabolizmanızı uyandırır. Uzun bir süre besinsiz kalan vücut, kahvaltı ile düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri alır. Böylece gün boyu ayakta ve dinç kalmanızı sağlayacak olan besinleri almış olursunuz.
Hafif Ağırlık, Çok Tekrar
Ağırlık kaldırarak bol miktarda kalori yakabilirsiniz. Ancak hafif ağırlık ve fazla tekrar tekniği yağ yakmak için ideal bir teknik değildir. Sizi zorlayan bir ağırlık kaslarınızın daha sıkı çalışmasına neden olarak daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
Karbonhidratı Kesmek
Karbonhidrat yemeyi kesmek adeta “trend” haline gelen bir hata. Karbonhidratı tamamen keserek vücudunuza tam anlamıyla fayda sağlamış olmazsınız.
Vücudunuzun işlevlerini tam anlamıyla yerine getirmesi için günlük olarak en az 100 gr karbonhidrata ihtiyacı vardır.
Favori Yiyecekleri Kesmek
Ne zaman kilo vermek istesek hemen sevdiğimiz bol kalorili yiyecekleri tamamen kesiyoruz. Günlük kalori tüketiminizi düşürmek akıllıca bir yöntemdir. Ancak en çok sevdiğiniz yiyecekleri yemezseniz bir süre sonra dayanamayacak ve diyetinizi temelli bozacaksınız.
Bu bol kalorili yiyecekleri azaltmanız şart, ancak zayıflamak için bu yiyeceklere elveda demeniz gerekmiyor. Arada bir kendinizi ödüllendirmeniz diyetinizi sürdürmeniz için önemlidir.
Az Egzersiz Yapmak
Elbette çok az egzersiz yapmak, hiç yapmamaktan iyidir. Ancak amacınız kilo vermek ve incelmekse haftada 1 gün spor yaparak ancak aldığınız kalorilerin bir kısmını yakarsınız. Vücut yağı yakıp vücudunuzu inceltmek için daha fazlasına ihtiyacınız var.
Zayıflamak için yaşam biçiminiz üstünde düzenlemeler yapmanız gerekiyor. Haftada bir gün zorla gittiğiniz spor salonu bu konuda size yardımcı olamayacaktır.
Diyet Yiyeceklerle Beslenmek
Sıkı bir antrenman sonrası hemen protein barına veya diyet bisküvilere sarılmayın. Diyet etiketiyle satılan gıdaların büyük bir kısmı fazla kalori içerir. Bu yiyecekler sizi zayıflatmaz. Sadece benzerlerinden daha az kalori içerdikleri için diyet adına sahiptirler. Yani canınız çikolatalı bisküvi çektiğinde diyet çikolatalı bisküvi yerseniz, yine abur cubur yemiş sayılırsınız.
Diyet gıdalar yerine her gün bol miktarda meyve ve sebze tüketin. Kalori açısından oldukça fakir olan meyve ve sebzeler aynı zamanda harika lif depolarıdır.
Etiket Arşivi
- acai berry (1)
- acı biber hapı (1)
- başarılı zayıflamak (2)
- beslenme (1)
- biber hapı (8)
- biber hapi (1)
- biber hapi kullanimi (1)
- biber hapi siparis (4)
- biber hapi siparisi (1)
- biber hapi yorumlari (3)
- biber kapsülü (3)
- biber zayıflama hapı (3)
- bitkisel zayıflama (2)
- bölgesel zayıflama (1)
- cinsel performans arttırıcı (1)
- cinsel sorunlardan kurtulmak (1)
- Diyet (2)
- diyet ile zayıflama (3)
- Diyet Listesi (1)
- diyetle kilo verme (1)
- diyetsiz kilo verme (2)
- diyetsiz zayıfama (1)
- doğru protein kaynakları (1)
- Düzenli Beslenme (3)
- en kolay zayıflama (2)
- erken boşalma (1)
- Fazla Kilolardan kurtulmak (1)
- fazlalıklardan kurtulmak (2)
- fit bir görünüm (2)
- form zayıflama (1)
- formda kalın (1)
- formda kalmak (1)
- fx15 (1)
- fx15 hızlı zayıflama hapı (1)
- fx15 ile zayıflama (1)
- fx15 siparisi (1)
- fx15 zayıflama hapı (2)
- fx15 zayiflama hapi (1)
- geyik boynuzu (1)
- Hızlı kilo verme (5)
- hızlı zayıflama (4)
- ideal kiloya kavuşmak (1)
- incelme (1)
- kalıcı kilo kaybı (3)
- kalıcı kilo verme (1)
- kalıcı zayıflama (2)
- kalıcı zayıflama kilo verme (1)
- kilo çözümleri (1)
- kilo kaybı (1)
- kilo verme (12)
- kilo verme hapı (1)
- kilo vermek (6)
- kilo vermek için (1)
- kilo vermenin yolları (1)
- kilo vkilo çözümleri (1)
- kolay zayıflama yöntemleri (1)
- Lid (1)
- lida (22)
- lida avrupa (1)
- lida doğal zayıflama (1)
- lida formda kalmak (1)
- lida hapı (2)
- lida hapi (1)
- lida ile saglikli zayiflama (1)
- lida ile zayıflama (1)
- lida kullananlar (1)
- lida kullanmak (1)
- lida satın al (1)
- lida ve zayıflamak (1)
- lida yorumlari (1)
- lida zayıfla (1)
- lida zayıflama (1)
- lida zayıflama hapı (26)
- lida zayıflama hapı yorumları (1)
- lida zayıflama hapıerme (1)
- lida zayıflama hapi (1)
- lida zayıflama kapsülü (2)
- lida zayiflama hapinin olumlu etkileri (1)
- lw6090 (7)
- lw6090 kullanıcıları (2)
- lw6090 kullanmak (2)
- lw6090 zayıflama hapı (7)
- maden suyu (1)
- maurers (1)
- maurers hapı (2)
- maurers içeriği (1)
- maurers kullanımı (1)
- maurers yorumları (1)
- maurers zayıflama (1)
- maurers zayıflama hapı (4)
- metabolizma hızlandırıcı (1)
- obezite (2)
- orjinal biber hapi (1)
- orjinal lida (2)
- orjinal maurers (1)
- orjinal zayıflama hapları (1)
- Pepper time (1)
- pepper time biber hapı (1)
- protein kaynağı belirlemek (1)
- protein kaynakları (1)
- rx1 (1)
- rx1 zayıflama hapı (1)
- sağlıklı zayıflama (5)
- Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri ve Hızlı Kilo Verme Teknikleri (1)
- sertleşme (1)
- yağ yakıcı (3)
- yağ yakma (1)
- Yağlardan Kurtulmak (1)
- yağları yakmak (2)
- Yağları Yakmanın En Hızlı Yolu (1)
- zayıflama (19)
- Zayıflama Diyetleri (1)
- zayıflama hapı (3)
- zayıflama önerisi (1)
- zayıflama tedavisi (1)
- zayıflama tercihi (1)
- zayıflama tüyoları (1)
- zayıflama ürünü (1)
- zayıflama yöntemi (1)
- Zayıflama yöntemleri (3)
- Zayıflamak (12)
- zayıflamak için (1)
- Zayıflamak için ne yapmalıyım (1)
- zayıflamak istiyorum (1)
- zayıflamanın yöntemi (1)
- zayıflayamıyorum (1)
- zayıflayın (1)
0 yorum:
Yorum Gönder